เทคโนโลยีHangmeditációs – เชื่องมายด์

เสียงเป็นเทคนิคการทำสมาธิที่ดีที่จะเริ่มต้นที่จะเริ่มต้น ไม่เพียง แต่สำหรับผู้เริ่มต้น แต่ทุกคนสามารถใช้เทคนิคนี้ในการพัฒนาการปฏิบัติสมาธิของพวกเขา นี้จะช่วยให้มั่นใจว่าเชื่องใจของคุณทั้งหมดในครั้งเดียวดังนั้นคุณจะได้รับการปฏิบัติเป็นพิเศษ มันเป็นเรื่องง่ายมากและสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา!

ในการเริ่มต้นทุกอย่างทุกสิ่งที่คุณต้องทำคือการนั่งลงนอนลงหรือเพียงแค่คิดใหม่รูปแบบเท้าของคุณของการทำสมาธิ ผมขอแนะนำให้เลือกรูปแบบของการทำสมาธิว่าวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้หลังของคุณและคางของคุณจะเปลี่ยนไปทางหน้าอกของคุณราวกับว่าเขาเป็นทหาร ผ่อนคลายกับกล้ามเนื้อทั้งหมดจากขาและศีรษะ วางมือบนตักของคุณหรือ Mudra เท้าใด ๆ ที่คุณต้องการใช้ หายใจผ่านจมูกของคุณและหายใจออกหลายครั้งในปาก หลังจากที่แต่ละลมหายใจรู้สึกว่าส่วนที่เหลือจะครอบคลุมทั้งร่างกาย หายใจเข้าและออกจากจมูกของคุณแน่นอนโดยไม่มีอำนาจ ปิดตาของคุณในขณะที่การทำเช่นนี้และก็

มองหาเสียงที่คุณได้ยินในสภาพแวดล้อมของคุณและดึงความสนใจกับมัน หากคุณได้ยินอย่างอื่นมุ่งเน้นไปที่โทนสีนี้ ให้ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะพบเสียงที่ใกล้เคียงที่สุด อย่าพยายามที่จะคาดเดาสิ่งที่เสียงเพียงแค่ฟังเพลงโลกด้วยสายตาและการหายใจ การทำสมาธินี้สามารถทำมันได้ แต่คุณต้องการและฉันกล่าวว่าคุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา!

Source by Andy S Adams

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *