ผ่อนคลายการทำสมาธิเทคนิค – เรียนรู้แตกต่างระหว่างการพักผ่อนและการทำสมาธิ

ส่วนที่เหลือของการทำสมาธิเป็นไปตาม ขาดของทฤษฎีความเครียดทางร่างกายนี้ การทำสมาธิเป็นจิตใจที่เปิดกว้างบริสุทธิ์ ขาดเครื่องทั้งหมด: สังคมวัฒนธรรมและศาสนา

แรงดันไฟฟ้าของจิตใจปรับอากาศและพาเราไปสงบธรรมชาติของเราและล้างจิตใจของเราจากร่างกายของเรา; ใจที่ ดูเพียงขวา ดังนั้นเราจะต้องฝึกสมาธิและการผ่อนคลายของร่างกายและพลังวิญญาณของเครื่องจิตเพื่อกำจัดอย่างเป็นทางการ

เทคนิคการผ่อนคลายการทำสมาธิ

– เหล่านี้รวมถึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, การถ่ายภาพจิตสัมผัสบำบัดเช่นบริการนวด, ขั้วและเรกิ การเคลื่อนไหวซาวน่า, การออกกำลังกายและร่างกายยังช่วยลดแรงดันในทางทฤษฎี

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของร่างกายที่ร่างกายจะสามารถได้ยินเสียง มันอาจจะเป็นคนหูหนวกโดยสิ้นเชิงกับข้อความในร่างกายที่เป็นกิจกรรมประจำวัน เคยสังเกตเห็นเมื่อคุณมีโอกาสที่จะยังคงเงียบ, Oh my ก็ตระหนักถึงความตึงเครียดในไหล่หรือลูกวัวแน่น?

สมาธิ – ฤดูใบไม้ร่วงเป็นสองประเภททั่วไปสำหรับการจัดการความเครียดไบรอันลูค Seaward

(1) ความเข้มข้นหรือพิเศษ

ความสำคัญของความคิดของ ซ้ำจิต, ความเข้มข้นของภาพและเสียงที่ซ้ำซ้ำทางกายภาพและการทำซ้ำพยายามที่จะใช้สัมผัส ตามักจะมีการปิด

(2) Inclusive

ในการสังเกตที่แยกต่างหากจากจิตสำนึกยอมรับทุกอย่างที่มาจากจิตใต้สำนึก จุดหนึ่งที่สำคัญก็คือว่านี้ควรจะทำโดยไม่ตัดสินหรือการวิเคราะห์ การทำสมาธินี้จะเรียกว่าที่เรียกว่าการทำสมาธิการเข้าถึงการทำสมาธิลึกและมีจิตสำนึก ตามีมักจะเปิด

ความเครียด

ผ่อนคลาย – เมื่อ การออกกำลังกายส่วนที่เหลือของระบบประสาทกระซิกเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการพักผ่อนและการรักษาความเข้มแข็ง หลังจากที่ทำงานในที่ทำงานจะช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพ ส่วนที่เหลือไม่ได้นอนหลับ การพักผ่อนที่จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและผ่อนคลายจิตสำนึก

การทำสมาธิ – การฝึกอบรมของจิตใจเพิ่มเสถียรภาพของการย้าย พยานจะถูกสร้างขึ้นภายในซึ่งจะสร้างระยะทางที่กำหนดระหว่างที่มีศักยภาพความกลัวการระเบิดของภูเขาไฟและความปรารถนา คุณภาพธรรมชาติของความสุขและการเปิดกว้างที่จะมีประสบการณ์มากขึ้น การปฏิบัติทำสมาธิมีโอกาสที่จะลดการรับรู้ที่ไม่ถูกต้องของการคุกคาม โลกจะปลอดภัย

แต่ละผ่อนคลาย, สมาธิและลดผลกระทบของความเครียด ในขณะที่ส่วนที่เหลือของร่างกายมีผลกระทบต่อจิตใจและสติสมาธิเปลี่ยนจิตใต้สำนึกและลดความถี่และความรุนแรงของการเกิดความเครียด การทำสมาธิจะช่วยให้ความกล้าหาญและความรู้สึกของการเชื่อมต่อกับภายนอกและภายใน

เทคนิคการปฏิบัติผ่อนคลายของการทำสมาธิที่จะฟื้นความจริงและความเป็นอยู่ที่ดี.

Source by Heather Greaves

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *